главная// гигиена зрения// гимнастика для глаз// вариант 1



Гимнастика для глаз

ВАРИАНТ 1.

Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотрев вдаль на счет 1-6.
Повторить 4-5 раз.

Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза доводить нельзя. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6.
Повторить 4-5 раз.

Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз.

Перевести взгляд быстро по диагонали направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево – вверх – направо – вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6.
Повторить 4-5 раз.


 

 

 

 

         
главная// гигиена зрения// гимнастика для глаз// вариант 1
Hosted by uCoz